1. Anliegen schildern
Sie schreiben mir per E-Mail kurz, was Sie aktuell belastet oder wobei Sie sich Unterstützung wünschen.
Psychosoziale Beratung in Zürich
Klarer denken, ruhiger werden und Belastung nicht mehr allein tragen.
Ich begleite junge Erwachsene und Erwachsene in belastenden Lebensphasen mit psychosozialer Beratung, psychologischem Hintergrundwissen und achtsamkeitsbasierten Methoden.
Für Themen wie Stress, Erschöpfung, Krisen, Selbstwert, Lern- und Prüfungsdruck oder den Wunsch nach mehr innerer Stabilität.
Unverbindlicher Erstkontakt per E-Mail. Gemeinsam klären wir, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt.
- B.Sc. Psychologie, Masterstudium Psychologie
- Psychosoziale Beraterin bei krisenchat
- Meditationstrainerin und Yogalehrerin
- Standort Zürich, Begleitung auf Deutsch und Englisch
Romy Bayer
B.Sc. Psychologie, psychosoziale Beratung
Mein Ansatz verbindet psychologisches Wissen, achtsame Gesprächsführung und praktische Methoden zur Selbstregulation.
Im Mittelpunkt stehen nicht starre Konzepte, sondern Ihre aktuelle Lebenssituation, Ihre Ressourcen und konkrete nächste Schritte.
Fokus
Stress, Krisen, Achtsamkeit
Sprachen
Deutsch und Englisch
Psychologischer Background
Tätigkeit bei krisenchat
Achtsamkeits- und Meditationserfahrung
Standort Zürich
2. Passung klären
Ich melde mich zurück und wir schauen gemeinsam, ob psychosoziale Beratung in Ihrer Situation der richtige Rahmen ist.
3. Nächsten Schritt festlegen
Wenn es passt, besprechen wir den sinnvollen nächsten Schritt. Wenn nicht, kommuniziere ich das transparent.
Wobei ich unterstütze
Beratung für belastende Lebensphasen, innere Unruhe und neue Orientierung.
Die Beratung richtet sich an Menschen, die sich mehr Klarheit, Entlastung und tragfähige Strategien für ihren Alltag wünschen.
Stress und Erschöpfung
Begleitung bei anhaltender Belastung, Überforderung, emotionaler Erschöpfung und dem Wunsch nach mehr Stabilität im Alltag.
Krisen und Umbruchphasen
Unterstützung in belastenden Lebenssituationen, bei innerer Unruhe, Orientierungslosigkeit oder akuten Veränderungen.
Achtsamkeit und Selbstregulation
Meditation, achtsame Routinen und psychologisch fundierte Strategien, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz zu entwickeln.
Selbstwert und Beziehungen
Raum für persönliche Themen wie Selbstzweifel, Unsicherheit, Konflikte oder wiederkehrende Muster in Beziehungen.
Lern- und Prüfungsstress
Praktische Begleitung bei Leistungsdruck, Konzentrationsproblemen und mentaler Überlastung im Studium oder Beruf.
Frühe Warnsignale ernst nehmen
Wenn Sie merken, dass Belastung, Schlaf, Reizbarkeit oder Rückzug zunehmen, kann frühe Beratung entlasten und vorbeugen.
So arbeite ich
Ruhig, zugewandt und mit einem klaren Blick für das, was jetzt hilft.
Beratung darf menschlich und strukturiert zugleich sein. Ziel ist ein Gesprächsraum, in dem Sie sich verstanden fühlen und zugleich Orientierung für konkrete nächste Schritte bekommen.
Wichtig zu wissen:Mein Angebot ist psychosoziale Beratung und achtsamkeitsbasierte Begleitung. Es ersetzt keine Psychotherapie, psychiatrische Behandlung oder medizinische Diagnostik.
1
Ankommen und sortieren
Zu Beginn geht es darum, Ihr Anliegen zu verstehen, Belastungen einzuordnen und gemeinsam ein realistisches Ziel zu definieren.
2
Psychologisch fundiert arbeiten
Ich verbinde psychologisches Wissen mit achtsamkeitsbasierten Methoden, damit Gespräche nicht nur entlasten, sondern auch Orientierung geben.
3
Praktische nächste Schritte entwickeln
Sie erhalten Impulse, Übungen und alltagstaugliche Strategien, die zu Ihrer Lebensrealität passen und nachhaltig umsetzbar sind.
Über mich
Psychologischer Background, Beratungserfahrung und Achtsamkeitspraxis.
Ich bin B.Sc. Psychologie, studiere im Master Psychologie und arbeite als psychosoziale Beraterin bei krisenchat. Dort begleite ich Menschen in schwierigen Situationen und erlebe täglich, wie wichtig ein ruhiger, wertschätzender und klarer Gesprächsraum sein kann.
Zusätzlich bringe ich Erfahrung als Meditationstrainerin und Yogalehrerin mit. Dadurch fließen neben psychologischen Perspektiven auch achtsame, körpernahe und alltagstaugliche Methoden in meine Arbeit ein.
Mein Anliegen ist eine Begleitung, die empathisch, professionell und nachvollziehbar bleibt, ohne unnötig zu komplizieren oder falsche Versprechen zu machen.
Ausbildung
seit 2025
Masterstudium Psychologie
IU Internationale Hochschule
2024
B.Sc. Psychologie
IU Internationale Hochschule
Zertifikate
Meditationslehrerin, Yoga Teacher Training RYT 200, Svastha Yoga Therapy & Ayurveda RYT 300
Fort- und Weiterbildungen
Berufliche Praxis
seit 2025
Psychosoziale Beraterin
krisenchat
2024
Psychosoziale Beratung im Praktikum
Praxisbezogene Erfahrung im Kontext des Psychologiestudiums
seit 2024
Meditationstrainerin
Mindfulife
Für wen
Das Angebot passt besonders, wenn Sie ...
- sich in einer belastenden Lebensphase mehr Stabilität und Orientierung wünschen.
- früh auf Warnsignale wie Überforderung, Schlafprobleme oder Erschöpfung reagieren möchten.
- mit Selbstzweifeln, Druck, Anspannung oder innerer Unruhe nicht allein bleiben wollen.
- Achtsamkeit und psychologische Strategien sinnvoll in Ihren Alltag integrieren möchten.
Was Sie erwarten können
Klarheit, Struktur und einen geschützten Rahmen.
- eine zugewandte, wertschätzende und nicht verurteilende Gesprächsatmosphäre.
- psychologisch fundierte Einordnung Ihrer aktuellen Belastung.
- praktische Impulse für Selbstregulation, Achtsamkeit und Alltagstransfer.
- transparente Kommunikation darüber, wann zusätzliche fachliche Hilfe sinnvoll sein kann.
Gut zu wissen
Was ich anbiete
- psychosoziale Beratung in belastenden Lebensphasen
- achtsamkeitsbasierte Begleitung mit alltagstauglichen Übungen
- frühe Einordnung von Belastung, Erschöpfung und Krisensignalen
- einen ruhigen Gesprächsraum mit klarer, transparenter Kommunikation
Klare Abgrenzung
Was ich nicht anbiete
- keine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung
- keine medizinische Diagnostik oder Heilversprechen
- keine Akut- oder Notfallversorgung in psychischen Krisen
- keine unklare Grauzone zwischen Beratung und Therapie
Selbsteinschätzung
Burnout-Selbsttest zur ersten Orientierung
Der Test kann Hinweise auf Erschöpfung, Distanzierung und verminderte Leistungsfähigkeit geben. Er dient ausschließlich der ersten Orientierung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung.
FAQ
Häufige Fragen vor dem Erstkontakt
Für wen eignet sich mein Angebot?+
Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und Erwachsene, die sich in belastenden Lebensphasen mehr Orientierung, emotionale Stabilisierung und einen geschützten Gesprächsraum wünschen.
Ist das Psychotherapie?+
Nein. Die Begleitung ist psychosoziale Beratung und achtsamkeitsbasiertes Coaching. Sie ersetzt keine Psychotherapie, psychiatrische Behandlung oder medizinische Diagnostik.
Mit welchen Themen kann ich mich melden?+
Zum Beispiel bei Stress, Erschöpfung, Krisen, innerer Unruhe, Selbstwertthemen, Beziehungsfragen, Lern- und Prüfungsstress oder dem Wunsch nach mehr Selbstregulation und Achtsamkeit.
Wie läuft der Erstkontakt ab?+
Sie schreiben mir per E-Mail mit ein paar Sätzen zu Ihrem Anliegen. Ich melde mich zurück und wir klären, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt.
Findet die Begleitung vor Ort oder online statt?+
Die Website positioniert das Angebot aktuell für Zürich. Falls Sie ein bestimmtes Format wünschen, kann dies im Erstkontakt individuell geklärt werden.
Was ist der Burnout-Selbsttest?+
Der Test dient ausschließlich der ersten Orientierung. Er ersetzt keine Diagnose und keine fachliche Abklärung, kann aber Hinweise darauf geben, ob ein Gespräch sinnvoll wäre.
Kontakt
Schreiben Sie mir, wenn Sie klären möchten, ob mein Angebot zu Ihnen passt.
Sie können mir Ihr Anliegen in ein paar Sätzen per E-Mail schildern. Ich melde mich zurück und wir besprechen den nächsten sinnvollen Schritt.
Zürich, SchweizDeutsch und EnglischPsychosoziale Beratung
Passung vor Tempo
Ein guter Erstkontakt beginnt nicht mit Druck, sondern mit einer ehrlichen Einschätzung, ob die Begleitung für Ihr Anliegen sinnvoll ist.
Transparente Abgrenzung
Wenn eine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Unterstützung sinnvoller wäre, wird das klar benannt.
Schreiben Sie gern in 3 bis 5 Sätzen, was Sie aktuell beschäftigt und was Sie sich von einem Gespräch erhoffen.
In akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an den Notruf, den ärztlichen Bereitschaftsdienst oder eine zuständige Krisenstelle in Ihrer Region.